Plyometric Training Workouts

Fitibilitatea te face mai bine. Se pare că

ești

aici pentru a obține un atletism mai bun.

Dezvoltați-vă

puterea și explozivitatea

cu aceste exerciții pliometrice explozive! Program de la începător până la avansat.

Pliometria - este o tehnică de antrenament concepută pentru a spori puterea și explozivitatea. Acest tip de antrenament a fost dezvoltat pentru sportivii olimpici și de atunci a devenit o rutină de antrenament populară pentru oameni de toate vârstele, inclusiv pentru copii, adulți și adolescenți.

Antrenamentul pliometric lucrează corpul folosind exerciții de rezistență dinamică care întind rapid un mușchi (faza excentrică) și apoi îl scurtează rapid (faza concentrică). Exercițiile de sărituri explozive, de exemplu, determină cvadricepsul la un ciclu de întindere-scurtare care poate întări acești mușchi, poate crește săritul vertical și poate reduce impactul asupra articulațiilor. Scopul este să te antrenezi pentru o producție maximă de forță în cea mai scurtă perioadă de timp, astfel încât repetările sunt scăzute, iar intensitatea și efortul sunt mari.

Mulți sportivi folosesc acest program pentru a-i ajuta să se pregătească pentru următoarele sporturi:

- Baschet

- Fotbal

- Atletism

- Lacrosse

- Tenis

- Hochei pe gazon

- Rugby

- Baseball

- Box

- MMA și arte marțiale

- și mai mult!

Deveniți un atlet mai rapid, mai puternic și mai puternic folosind acest program.

Pe lângă antrenamentele săptămânale, încercați Fitivity BEATS! Beats este o experiență de exercițiu extrem de captivantă, care combină mixuri de DJ și antrenori super motivați pentru a te împinge prin antrenamente.

• Îndrumări audio de la antrenorul digital personal

• Antrenamente personalizate concepute pentru tine în fiecare săptămână.

• Pentru fiecare antrenament vi se oferă videoclipuri cu instrucțiuni HD pentru a previzualiza și a învăța tehnici de antrenament.

• Redați în flux antrenamente online sau faceți antrenamente offline.

Politica de confidențialitate și Termenii de utilizare: https://www.loyal.app/privacy-policy